血圧のこともあり、、

 昨日つぶやきにも書きましたが、1年ぶりくらいで血圧を測ったら、上が156もあったことに

ショックを受けています。

医者は、家で測って140以上が続くなら、薬の必要があると言いました。

家に帰ってアマゾンで血圧計注文。

ネットで調べると、血圧が高いと、心臓病や脳溢血などの病気にもなりやすいと。

運動不足、太っていること、遺伝(母が高血圧)、などが原因かしら。

食事はバランスに気をつけ、塩分はとても控えめにしていますが、大好きな粉もの、、減らさなきゃな。

そして、これはヤバイことだと、本当に運動し、痩せようと、今日は昨日に続き、早歩きしてきました。

がんばります。